棒球专项训练
提高投球、接球、打击能力，提升棒球竞技水平。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
肢体康复训练
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
青少年运动培训
提供专项体育训练，增强青少年体能和运动技能。
F A Q
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。
运动能改善血液循环，提高专注力和认知能力。
适当拉伸和柔韧训练可以避免肌肉过度紧张。
爬楼梯是高效的燃脂运动，能提高心肺功能和下肢力量。